» Un peu de « Fitness », un peu de « Lifestyle » ou bien … un peu des deux ? « Fitness » est un mot qui traverse désormais nos vies quotidiennes. Il évoque d’une certaine façon l’adaptation à un modèle esthétique, différencié et respecté quelles que soient les valeurs culturelles de chacun.
Le fitness promeut les bonnes habitudes, comme une alimentation saine et équilibrée et allie la pratique de l’activité physique quotidienne. Des gestes et attitudes en or qui ont un immense impact sur soi et ceux autour de nous.
A travers mes observations et mon expérience dans le monde occidental et oriental, l’essentiel de ce cycle de travail est porté par la « positivité » et la motivation, des concepts développés à travers la capacité mentale et le contrôle de soi.
C’est aussi ça, le « Fitness » et il peut être vécu un peu partout, dans les gymnases, les clubs, au travail, en famille ou avec des amis.
Ici nous évoquerons régulièrement ce qui a été proprement étudié et scientifiquement prouvé.
Premier article : L’importance du stretching (étirements) dans la haute performance
Ana Catarina Trindade
A little bit of « Fitness », a little « Lifestyle » or … a little of both? To « fitness« ,
The word that goes through our daily lives. With it is evoked the adaptation to an aesthetic model, differentiated and respected through the cultural values. The « fitness » manifests itself in the compromise between:
« Tomorrow I will start my diet and my training program! »
To all of you fitness is not a sprint to get perfect. There is something else to do: change the life style … the « lifestyle ».
In lifestyle we fit « fitness » as something else to train, to exercise, to move!
It is an exchange that embraces all habits of life. To promote good habits like healthy and balanced diet (not « diet ») and, the practice of physical activity instilled daily.
These golden gestures are of great impact both individually and to those around you.
In my observation and experience, in the Western and Eastern world the essential for this whole cycle to work, is undoubtedly the promotion of positivity and motivation.
Undoubtedly, these two concepts of great size are mainly derived from mental capacity and control.
« Fitness » is like that and can be lived all over the place (gymnasiums, clubs, work, family, and friends).
In the course of my life, I fell in love with a tape measure, a whistle or a clap of hands, a notebook and a pencil, to draw, to sketch to provide for and / or even to explain in an illustrative way, (my favorite).
We do not need a universal language to spread what is vital, and everything that was the ancestor of Man, just justify the whys and make known, educate.
Here we find what is properly studied and scientifically proven.
“Fitness” comes from biology, the category that relates Nature, genetics, and human evolution.
We are the world, just smile and respect all cultural value.
Ana Catarina Trindade
First article: The importance of stretching in high performance
